18—25岁是脊椎最危险的时期

你仍然可以通过一些简单的检查对照，判断你的脊椎是否健康。

你的鞋子脚后跟常被磨得两只高低不一样平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。

你不能完成十分舒适的深深的、长长的呼吸

你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。

经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。

你的精神不能很好的集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。

两腿长短不一。

这是脊椎不好的症状啊！

脊椎不好导致的疾病：

瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等！

如何预防脊椎病

滚背动作一

并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

滚背动作二

躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

注意：要看自己身体状况，做不到不能太勉强。

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