腰痛常见发病原因

引起腰部损伤的常见不良因素包括：

腰部过度负重

长期不良坐姿，站姿

打篮球、高尔夫球等慢性劳损

腰部炎症

先天性畸形如腰椎隐裂

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平日如何预防呢？

1、随时注意保持良好姿势：坐姿及站姿、睡姿，不要跷二郎腿等。

2、不要睡过于柔软的床垫，否则会影响脊柱的自然弯曲。

3、不要弯腰搬重物。

4、女士尽量不要穿高跟鞋。

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如何舒缓腰痛？

腰部按摩，养肾补虚

按摩腰部可以说对患者是有很好的好处的。

首先：日常生活中给予腰部的按摩，可以很好的帮助缓解疲劳。比如：一天长时间的坐在电脑前或者是长时间的从事一些重体力的劳动，腰部的肌肉发生了疲劳，夜晚回家以后给予腰部的按摩，可以很好的帮助患者缓解腰部的疲劳。

其次：按摩还可以起到舒筋活血，强健腰肌的作用。可以大大的提高自身的免疫力和抵抗力，改善身体的素质。

另外：男性朋友按摩腰部的穴位。比如：命门穴，可以很好的起到壮阳补肾的功效。

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