新冠肺炎是新发急性呼吸道传染病

其病原体是一种

先前未在人类中发现的新型冠状病毒

顾名思义，新冠肺炎首先损害的器官是肺

但临床发现

随着病情的发展

许多患者出现肝脏损害症状

疫情下的春天该如何养肝

成为重中之重

一起来看看吧

01注意休息

注意休息，避免剧烈运动。可进行慢跑、快走等力所能及的有氧运动，抑或晨起打打八段锦或太极拳。

02保持精神舒畅

保持精神舒畅。放宽心胸，不要为小事生闷气，也不要郁郁寡欢，更不要暴怒，学会控制情绪。

03作息规律

作息规律，不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。晚上11时至凌晨3时，属于肝胆经循行时间，这个时候如能保持充足的睡眠，对于肝脏藏血功能有着重要的作用，也更有利于肝脏的恢复。

04饮食清淡

饮食宜清淡，吃易消化的食物，忌食肥甘厚味及辛辣之品。可用玫瑰花、菊花及枸杞冲茶，亦可根据个体差异，选择食用养肝汤粥。

枸杞叶豆腐瘦肉汤

材料：枸杞叶50克，豆腐150克，瘦猪肉90克

功效：养肝，疏肝，益胃

银耳百合糯米荆花蜜粥

材料：银耳20克，百合50克，玫瑰花15克，糯米40克，荆花蜜10克（待粥温度降至低于60℃左右添加）

功效：疏肝醒脾，养阴润肺，除烦安神

05按摩

运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病，这种方法，叫做按摩疗法。

刮拭背部

用面刮法和双角刮法自上而下刮拭背部肝胆脊椎对应区，并用平刮法从内向外沿肋骨走向，刮拭背部右侧肝胆体表投影区。

刮拭胸腹部

用平刮法从内向外沿肋骨走势，刮拭右胁肋部肝胆体表投影区。从上向下刮拭期门穴、日月穴。

刮拭下肢经穴

沿着经脉的循行部位，以面刮法从上向下刮拭胆经阳陵泉穴、光明穴，肝经曲泉穴至大敦穴。

熟记于心

常按这三个穴位摩，疏肝理气！

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