女性话题

女人随着年龄的增长，为什么会出现肚子越来越大、手臂越来越粗、背越来越厚的情况？但是胸部却越来越小？

主要是因为腺体腺泡萎缩，让女性的荷尔蒙下降流失。

所以，女人做好乳房保养是很有必要！

本期精选

胸部按摩可以把自己身体上多余的脂肪引流到胸部，就如背部，手臂，肚子。按摩可以起到纤腰瘦背的功效，更加能体现女性的曲线美。

1：女人要经常按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

2：专业乳房按摩手法步骤

1、直推前胸用一手掌或两手重叠，从天突穴直向下推摩到肚脐，手法逐渐加重，反复进行1～2分钟。有宽胸顺气、解郁作用。

2、横摸上胸用一手掌在上胸部反复擦摩，从胸骨柄水平到乳头水平以上为止。

3、按摩胸大肌。左前臂自然放于左大腿，使胸大肌放松。用右手从上到下拿捏或推揉左胸大肌外侧1～2分钟。再用右手第一掌骨桡侧或并拢的四指从内到外揉按左胸大肌1分钟。

4、按揉胸骨旁用四指指端推揉胸骨旁，重点按揉和按压胸骨旁2～5肋间处。手法从轻渐重，进行1～2分钟。该手法对解除胸骨痛和防治心肺疾患、调整人体正常功能都有好处。

5、按摩肋间肌。一手抬高放于脑后，用对侧手从内到外分别按摩所能触到的每个肋间，反复3遍。

6、拍胸。左手全掌捂住胸骨体(前胸)膻中穴，用右手掌根猛击左手背，动作要富有弹性，反复3次。对心脏病患者手法要轻快。可调节和改善心肺功能，使其有关神经受到刺激。拍击后常自感心胸舒畅。

7、推两胁用双掌根推摩双侧胁部1分钟。有疏肝健脾之功。

8、推摩胸胁。用双手全掌横贴于胸部，一手在上，另一手在下进行来回交替推摩数十次。有宽胸理气、舒肝解郁的作用。

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