小森最近被回南天整的很！头！痛！

因为...

无论穿多厚还是感到很湿冷...

上班的路上鞋子被打湿...

上班的时候想睡觉...

下班的时候又开始下雨...

回家一看衣服内衣还是湿的...

广东每个角落都在滴水！

（我好痛）

言归正传，本期说的是——祛湿

潮湿加重身上的湿气，怎么祛湿成为此刻我最想解决的问题。

01食疗

01

薏仁、赤小豆消水肿、益脾胃

02

玉米、白扁豆健脾除湿

03

马齿苋、木棉花、绵茵陈清热利湿

但要注意，薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉，孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用。

春天应少吃凉拌菜、生冷食物，以免内湿与外湿联合为患

02外法祛湿

01

穴位按摩、艾灸：按摩、拍打曲池、阴陵泉、委中、丰隆等穴位有祛湿的功效。艾灸对于寒湿较重的人更为适合。

02

拔罐、刮痧：头晕、头重者可选额部、印堂、太阳穴、风池、颈部进可行施术；腰背酸困者可选取足太阳膀胱经进行施术；腹胀、纳差、便溏者可选取曲池、尺泽、委中、脾俞、胃俞、中脘、天枢、足三里进行施术。

03

泡脚：泡脚不但可以促进湿气的排出，对脚部真菌的繁殖也有一定的抑制作用。常用泡脚药材有：苦参、白鲜皮、地肤子、花椒、黄柏等。

如果在家不懂怎么按摩欢迎随时到门店体验喔。

森田咨询的美容师们教你如何预防亚健康~

好的，谢谢！

03运动

苏格拉底曾说，身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

出汗=排毒。运动是祛湿最佳利器！越运动越健康！

记住以上三点祛湿要领，每天都元气满满喔！