导读

防感冒关键在于防寒。

这点大家都有体会，风扇、空调、淋雨、吹风、玩水、吃冰淇淋等等都是感冒最常见的原因。

而防寒有“三要害”，那就是“颈、腰、脚”。

01颈 部

颈部的充分保暖不仅仅是防止颈椎病的关键，也是防感冒发生的关键！

颈为督脉之上段，为诸阳之会，颈部受寒，阳气被郁遏，机体屏障受损，邪气乘虚而入，自然感冒就发生了。

01建议体质弱的人或长期坐办公室吹空调的人重点保护颈部，穿高领的衣服。

02腰 部

腰为肾之府，又包含督脉的下段，因此保暖同样重要，尤其是老年人，肾气渐虚，防寒无力，更要注意保护

02因此不要穿短装，衣服要穿暖，必要时用腰围，不要长时间坐在电脑旁，要适当活动。

03足 部

“寒从脚底生”，我们的双脚最接近大地母亲。

如果人体阳气不足，最容易表现出来的就是双脚冰凉，晚上睡不暖，此时若不着鞋袜，踩在冰凉的地上，很容易寒从脚入，着凉感冒，久而久之，甚至寒入关节，酿生关节炎。

03晚上可以泡脚，很舒服的哦~

02感冒了，捏捏这个部位，大多一次可愈！

翳风穴与缺盆穴

按揉方法：拇指与其余四指分揉脖子两边，从上至下，也就是从翳风穴往缺盆穴的方向按揉，连续不断，中等力度，揉的时候再捏一捏，提一提，效果更好。

按揉时间：持续五至十分钟。

可两手轮换操作。直到脖子与前额同时微微出汗为止。

大椎穴

既治风寒又治风热的感冒药——大椎穴

有条件的话，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾热敷，或者在洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟。

以上方法都是对大椎进行温热刺激，温补大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，则可驱寒外出，症状自然缓解。

百会穴

强力按压“百会穴”30分钟，感冒也会彻底痊愈

“百会穴”在哪里？在头顶正中央——两耳耳尖的连线，与眉间中心线的交点。

操作方法：用手指强力按住，不要动。手指累了，换个指头。要坚持，不要怕疼——只有疼，才治病。

常按这三个穴位！

如果在家不知道怎么按可以来 森田咨询 体验一下我们专业美容师的按摩手法喔！