导语

是否羡慕别人吃的多还长不胖，自己喝凉水都长肉？

是否羡慕别人潇洒清爽，自己头发明明天天洗还出油，甚至刚洗完的脸转眼就变成大油饼？

这是为什么呢？

其实你不知道，你是被“痰湿”缠住了

有的患者会疑问，为什么我没有吐过痰，大夫却说我是痰湿呢？

在此，大家注意（敲黑板啦），中医所说的“痰”并非只指嗓子眼中的痰，而是指津液在人体中的异常积留，是病理性产物。

因此并不是说嗓子眼中没有痰液就代表体内没有痰湿，中医所说的“痰”往往是无形之邪。

怎么判断自己是否湿气重呢？快来自测一下！

每天早上睡不醒，感觉身体被包裹着，像穿着一件潮湿的衬衫一样；

平时不爱活动，不管做啥都提不起劲头；

经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振，出现大便粘滞在马桶上，总冲不干净等问题；

舌苔厚腻、舌体胖大，又或是舌边缘有明显齿痕。

这个时候我们要做的就是修好这台收割机，

因此常用的方法就是健脾祛湿

养 生 粥

山药丸子

做法：把山药洗净上锅蒸熟，去皮，切小块后，放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥；放盐、胡椒粉、海鲜粉、熟糯米粉拌匀，揉成球状即可。可搭配西兰花、红椒丝一块吃。

薏米红豆粥

做法：把将红豆、薏米放入容器，加入温水浸泡20分钟；泡发，洗净，放入锅中，加入足够的清水；大火煮开，改小火慢煮；煮至红豆稍微开花；放入冰糖，煮几分钟关火即可。

茯苓粥

做法：取粳米100克，淘净，茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。

调理离不开管住嘴，少食甜腻肥厚之品，放松心境。

阴陵泉：健脾祛湿

【按摩方法】

取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

如果在家不知道怎么按可以来 森田咨询 体验一下我们专业美容师的按摩手法喔！

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